Selbstverteidigung

...ist eine grundlegende Fähigkeit, die jeder beherrschen sollte. Du lernst bei uns eine Vielzahl an effektiven

Selbstverteidigungstechniken, die aus dem Krav Maga und philippinischen Kampfkünsten stammen. 

Wir lehren aber auch Prinzipien und helfen Dir zu verstehen, wie Selbstverteidigung funktioniert.

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Kann das jeder machen?

Ja! Wir heißen Menschen jeden Alters (ab 16 Jahren), Geschlechts und Fitnessniveaus willkommen. Unabhängig von Deiner Vor­erfahrung kannst Du bei uns lernen, wie Du Dich effektiv verteidigst.

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Was ist uns wichtig?

Unser Fokus liegt nicht nur auf physischen Techniken, sondern auch auf dem richtigen Mindset. Wir legen sehr großen Wert darauf, dass Du nicht nur körperlich, sondern auch mental darauf vorbereitet bist, Dich in gefährlichen Situationen zu behaupten.

 

​Wie läuft so ein Training ab?

Natürlich starten wir mit einem Warm-up, dann werden Techniken erlernt, kombiniert oder variiert und zum Abschluss festigen wir die Techniken, schauen, ob sie unter Stress abrufbar sind und powern uns aus! Auch kleine Szenarien gehören zum Training dazu.

 

Muss ich ins regelmäßige Training kommen oder gibt es auch geschlossene Kurse?

Es gibt immer wieder auch geschlossene Kurse und Workshops – übrigens auch speziell für Frauen. Gerne könnt Ihr uns auch als Gruppe buchen und vorab mit uns besprechen. was Euch wichtig ist – zum Beispiel Grundlagen, Angriffe auf dem Boden oder im Stand, Mini-Szenarien/Konfliktbewältigung sowie theoretische Inhalte wie Mindset, Aufmerksamkeit, Anti-Opfer-Signale und viele mehr. Wir beraten Euch gerne dabei.