Selbstverteidigung

...ist eine grundlegende Fähigkeit, die jeder beherrschen sollte. Du lernst bei uns eine Vielzahl an effektiven

Selbstverteidigungstechniken, die aus dem Krav Maga und den Filipino Fighting Arts stammen.

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Kann das jeder machen?

Ja! Wir heißen Menschen jeden Alters (ab 16 Jahren), Geschlechts und Fitnessniveaus willkommen.

Unabhängig von Deiner Vorerfahrung kannst Du bei uns lernen, wie Du Dich effektiv verteidigen kannst.

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Was ist uns wichtig?

Unser Fokus liegt nicht nur auf physischen Techniken, sondern auch auf dem richtigen Mindset.

Wir legen Wert darauf, dass Du nicht nur körperlich, sondern auch mental darauf vorbereitet bist,

Dich in gefährlichen Situationen zu behaupten.

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Wie läuft so ein Training ab?

Natürlich starten wir mit einem Warm-up, dann werden Techniken erlernt, kombiniert oder variiert und zum

Abschluss festigen wir die Techniken, schauen, ob sie unter Stress abrufbar sind und powern uns aus!

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Muss ich ins regelmäßige Training kommen oder gibt es auchgeschlossene Kurse?

Immer wieder bieten wir auch geschlossene Kurse und Workshops für Selbstverteidigung an – übrigens auch speziell für Frauen. Gerne könnt Ihr auch als Gruppe zu uns kommen uns aus unserem Modulsystem genau die Themen auswählen, die Euch wichtig sind, zum Beispiel Grundlagen, Angriffe auf dem Boden oder im Stand, Mini-Szenarien/Konfliktbewältigung sowie theoretische Inhalte wie Mindset, Aufmerksamkeit, Anti-Opfer-Signale und viele mehr. Wir beraten Euch gerne dabei.