Selbstverteidigung

Das Thema der Selbstverteidigung ist für jede Frau wichtig

Wie komme ich sicher nach Hause? Wie kann ich mich vor Übergriffen schützen und wie reagiere ich, wenn ich mich plötzlich verteidigen muss? Was passiert, wenn ich am Boden lande, welche Möglichkeiten habe ich bei einer Bedrohung mit einem Messer? Und wie ist das eigentlich mit der Notwehr? 

Wir sprechen mit Euch über diese und viele weitere Fragen. Im Praxisteil dürft Ihr Eure Komfortzone verlassen und über Euch hinauswachsen - und erstaunt sein, was in Euch steckt! Mit einfachen Übungen zeigen wir Euch Wege auf, wie Ihr Euch gegen häufige Angriffe effektiv wehren könnt.

​

Starkes Team - unser Vorteil!

Als Trainerteam können wir sowohl demonstrieren, dass eine Frau nicht wehrlos ist - als auch den Ernstfall mit einem männlichen Gegenspieler trainieren. Realitätsnah, aber im geschützten Raum und stets unter Rücksichtnahme Eurer eigenen Wünsche.

​

Wichtig in jedem Alter

Ob gerade aus der Schule raus, mitten im Leben oder schon Oma: eine Notsituation kann jede Frau plötzlich treffen. Wir richten unsere Workshops nach Euren Themen aus und passen den praktischen Teil Eurer körperlichen Leistungsfähigkeit entsprechend an.

​

Handout zum jeweiligen Workshop

Da wir für viele verschiedene Situationen Techniken lernen und besprechen, gibt es bei uns stets Unterlagen mit allen Workshop-Inhalten mit nach Hause.

​

Voraussetzungen

Ab 15 Jahren, verbindliche Anmeldung.

​

Individuelle Workshops

Auf Anfrage jederzeit möglich. Bitte über unser Kontaktformular melden!

​

Unsere Kurse sind auch für Betriebssport, Firmenevents und betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) geeignet.